Dies ist auf der Grundlage meiner eigenen Lebenserfahrungen geschrieben
Ich bin 74 Jahre alt, und meine linke Seite ist seit 1997 aufgrund eines Schlaganfalls gelähmt.
Vor 4 Jahren bin ich auf der Straße gestürzt und habe mich deshalb entschieden, mehr zu laufen, um meine Fähigkeiten zu verbessern. Ich war auch oft krank, also beschloss ich, mein Immunsystem zu stärken, indem ich viele Beeren, Nüsse, Früchte und Gemüse esse.
Ich begann mit kleinen Schritten. Zuerst nur 200 Meter täglich und dann längere Strecken, je nachdem, wie es sich anfühlte. Jetzt gehe ich jeden Tag etwa 6 Kilometer.
Wenn ich gehe, denke ich über alle möglichen Dinge nach und glaube, dass ich weiser geworden bin, da vieles, was ich jetzt tue, besser durchdacht ist.
Viel später sah ich die australische wissenschaftliche Dokumentarserie How to Live Younger und erkannte, dass ich genauso lebe.
Laut der Dokumentation kann ich mich biologisch um bis zu 20 Jahre verjüngen. Das biologische Alter wird basierend auf der Elastizität der Innenwände der Blutgefäße berechnet. Es wird gesagt, dass es Stoffe gibt, die durch Bewegung erneuert werden können, um wieder elastischer zu werden. Das ist eine stark vereinfachte Erklärung.
Weitere Vorteile sind Gewichtsverlust. Typ-II-Diabetes und bis zu 40 % der Krebsfälle können geheilt werden. Alle häufigsten Krebsarten sind darunter. Und obwohl nicht alle Krebserkrankungen geheilt werden können, verbessert sich der Zustand so, dass man mehr Strahlentherapie aushalten kann.
Was passiert, wenn ein junger Mensch anfängt, sich zu bewegen? Nichts.
Als meine Eltern im Alter von 40 Jahren an einen Ort zogen, an dem sie immer hin- und herlaufen mussten, schien sich nichts zu ändern. Aber als mein Stiefvater mit 90 Jahren zum Arzt ging, kam er enttäuscht zurück und sagte: Er war ein schlechter Arzt, weil er nichts gefunden hat.
Er ist jetzt 99 Jahre alt und hat erst vor 3 Jahren aufgehört zu arbeiten.
Das Einzige, was ich bereue, ist, dass ich nicht schon Jahre früher angefangen habe.
Es braucht mehrere Dinge, um jünger zu leben, aber alle sind einfach zu erlernen.
Gehen, laufen, Rad fahren, schwimmen – alles zählt. Wir sind Tiere unter anderen Tieren und darauf ausgelegt, uns zu bewegen. Unser Körper profitiert enorm, wenn wir gehen. Entzündungen und Krankheiten entstehen, bevor wir es überhaupt bemerken. Kurz gesagt, dein eigener Arzt wird zu einem Fremden, den du lange nicht gesehen hast.
Man hört es oft, und es ist leicht, es zu ignorieren, weil die Ergebnisse nicht sofort sichtbar sind … denkt man. Gesund zu essen bedeutet auch, das Immunsystem aufzubauen, das dann Krankheiten verhindern kann. Niemand sagt: Ich hätte Krebs bekommen, aber ich habe ihn durch den Verzehr von Blaubeeren vermieden. Nein, man weiß von Krankheiten erst, wenn es zu spät ist, also ist es gut, gesund zu essen. Unser Immunsystem nutzt gesunde Lebensmittel als Bausteine, um für uns genau im richtigen Maß und zur richtigen Zeit Medizin herzustellen. So sehe ich es, und in meinem Wörterbuch heißt das Nadicine, von der Natur erschaffene Medizin.
Soziale Kontakte sind wichtig für das Gehirn, und allein zu Hause vor dem Fernseher zu sitzen, schwächt einen schneller, als man denkt. Ich fände es schön, wenn es Live Younger - Startkurse gäbe, bei denen man andere treffen und gemeinsam etwas unternehmen könnte. Ich nehme auch Vitamin-B- und Omega-3-Präparate. Hauptsächlich beschäftige ich mich aber mit meinen Hobbys wie Fotografie, dem Erstellen von Websites und dem Erlernen von Sprachen.
Es ist wichtig, gut und ausreichend zu schlafen, damit Giftstoffe aus dem Körper entfernt und Spannungen abgebaut werden. Es wird empfohlen, immer denselben Schlafrhythmus beizubehalten, also zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Manchmal nehme ich Magnesium, aber mit Schlafmitteln sollte man vorsichtig sein.
Das ersetzt in keiner Weise einen Arzt, aber es reduziert die Besuche. Ich hoffe, dass Ärzte, wenn sie eine ernsthafte Diagnose stellen, mir zumindest sagen, dass Bewegung die Dinge erleichtern kann. Selbst wenn der Krebs nicht geheilt wird, hilft die gesteigerte Kraft, mehr Strahlentherapie zu ertragen.
Ich habe diese Website erstellt, weil meine Erfahrungen so positiv waren, dass ich sie teilen möchte. Ich bin jetzt aktiver als mit 50.
Ich denke, es wäre gut, wenn es Startkurse gäbe, bei denen Menschen zusammenkommen und rehabilitative Aktivitäten gemeinsam unternehmen könnten. Zum Beispiel könnten sie etwas spielen und zusammen zum Veranstaltungsort und wieder zurück gehen. Oft gehe ich zu Fuß zum Laden, wenn ich einkaufen muss.
Wenn die Menschen auf EU-Ebene ausreichend zum Sport ermutigt würden, könnten Hunderte Milliarden Euro an Kosten für Altenpflege, mentale und körperliche Gesundheit sowie medizinische Behandlungen eingespart werden.